-2.4 C
Pristina
Sunday, November 24, 2024

Buy now

spot_img

Ushtrimet për këmbë të cilat mund t’i bëni duke qëndruar ulur në karrigen e zyrës

Shfrytëzoni kohën derisa jeni duke qëndruar ulur

Nëse pjesën më të madhe të ditës e kaloni ulur pranë tavolinës së punës, shfrytëzoni kohën për forcim të muskujve të kofshëve.

Derisa jeni duke shkruar në kompjuter, apo telefononi, pa probleme mund t’i bëni këto tri ushtrime të shpejta për kofshë të forta, por që duhet patjetër të ngriheni nga vendi i punës.

Pas një kohe me siguri do të vëreni dallimin në dukjen e kofshëve, por do të përmirësoni edhe qarkullimin e gjakut.

Kryesorja është të mbajmë drejt trupin. Është me rëndësi aq sa edhe ushqimi i drejtë dhe i rregullt, ushtrimet trupore apo gjumi i mirë.

Shikoni videon dhe mësoni se për cilat ushtrime është fjala:

Artikuj të ngjashëm

- Marketing -spot_img
- Marketing -spot_img

Artikujt e fundit

- Marketing -spot_img