Tensioni i gjakut është forca që ushtron gjaku në muret e enëve të gjakut.
Mund të matet duke përdorur një mëngëz llastiku që fryhet, e cila mbështillet rreth pjesës së sipërme të krahut dhe lidhet me një aparat që tregon tensionin.
Kanella
Disa studime kanë treguar se presioni i lartë i gjakut reduktohet me me përdorimin e kësaj erëze të njohur dhe aromatike, kanella. Nëse shtoni një gjysmë luge çaji në dietën tuaj të përditshme, do të jetë shumë e lehtë për ju të kontrolloni tensionin e lartë të gjakut.
Për një efekt të menjëhershëm, merrni pak kanellë në gojë dhe gëlltiteni atë.
Hudhra
Ky përbërës i shëndetshëm zvogëlon menjëherë presionin e gjakut. Hudhravepron në enët e gjakut duke i relaksuar dhe zgjeruar ato, duke bërë që gjaku të qarkullojë më lehtë.
Për një veprim të menjëhershëm dhe uljen në çast të presionit të gjakut, hani një thelpi hudhër të freskët me një fetë bukë ose mund ta shtoni atë në sallatë dhe ta konsumoni në këtë