Sa vjeç ndiheni, në krahasim me moshën tuaj reale?
Në një studim të fundit, njerëzve iu bë kjo pyetje dhe zgjodhën një nga përgjigjet e mëposhtme:
“Unë ndihem më e re se mosha ime reale.”
“Unë ndihem aq sa mosha ime reale.”
“Unë ndihem më i vjetër se mosha ime reale.”
Mosha që njerëzit ndjenin – ose “Mosha e tyre subjektive” – ishte një tregues i fuqishëm i shëndetit aktual të trurit të tyre. Në fakt, ata me një moshë më të re subjektive kishin një strukturë truri më rinore dhe memorie më të fortë se ata që ndiheshin në të njëjtën moshë ose më të vjetër se mosha e tyre kronologjike.
Është interesante se si mosha më e re subjektive është lidhur gjithashtu me kujtesën më të mirë dhe aftësitë e planifikimit 10 vite më vonë. Megjithëse një pakicë njerëzish që e vlerësojnë moshën e tyre subjektive si më të vjetër mund të kenë një problem më shqetësues të kujtesës, shumica e njerëzve nuk e kanë këtë.
Hulumtimi mbi moshën subjektive ngre një pyetje të rëndësishme:
A mund të përmirësojnë shëndetin e trurit në të ardhmen njerëzit me moshë subjektive të madhe, duke u përfshirë në sjellje të shëndetshme për trurin?
Këshilla 1: Përdorni fuqinë e kolegëve
Pyetni disa nga bashkëmoshatarët tuaj të moshës kronologjike nëse kanë vërejtur ndonjë ndryshim të lidhur me moshën dhe kujtesën. Qëllimi nuk është të krahasoni veten me bashkëmoshatarët tuaj në frymën e konkurrencës, por të dini se nuk jeni vetëm nëse keni përjetuar ndryshime të lidhura me moshën.
Këshilla 2: Fillo të ecësh më shumë dhe më shpejtë
Të rriturit në moshë që ecnin më shpejt e vlerësuan moshën e tyre subjektive si më të re se ata që ecnin më ngadalë, shkruan Class.
Këshilla 3: Kultivoni vetëdijen
Shkalla e “plakjes epigjenetike” (diferenca midis moshës kronologjike dhe plakjes qelizore) është dukshëm më e ulët tek njerëzit që praktikojnë vetëdijen dhe meditimin.