Është e vështirë të imagjinohet që kripa, një nga erëzat më të njohura dhe më të zakonshme të përdorura në mbarë botën, nuk përdoret në shumicën e ushqimeve
Kripa u jep gjellëve një shije më të mirë, por është e rëndësishme të mos e teproni.
Nëse konsumohet shumë kripë, mund të shfaqen probleme me funksionin e veshkave dhe presionin e lartë të gjakut, si dhe ankesa të vogla siç janë dhimbjet e kokës.
Këta janë treguesit më të zakonshëm që tregojnë se po përdorni shumë kripë në ushqimin tuaj:
Tensioni i lartë i gjakut
Konsumimi i tepërt dhe i shpeshtë i kripës mund të shkaktojë presion të lartë të gjakut, i cili është një nga shkaqet kryesore të sëmundjeve të zemrës, goditjes në tru dhe problemeve me veshkat. Kripa ruan ujin në qarkullimin e gjakut, rrit volumin e gjakut dhe krijon më shumë presion në muret e enëve të gjakut, transmeton Health Shots.
Shpesh keni etje
Konsumimi i tepërt e kripës mund të ketë efektin që t’ju bëjë të ndiheni shumë të etur. Kjo ndodh sepse kripa e tërheq ujin nga qelizat dhe futet në qarkullimin e gjakut për të holluar natriumin e tepërt, duke shkaktuar përgjigjen e etjes së trupit që ndonjëherë nuk shuhet edhe pas disa gotave ujë.
Probleme me veshkat
Marrja e tepërt e kripës mund të stresojë veshkat, të cilat luajnë një rol kyç në filtrimin e natriumit të tepërt nga gjaku. Me kalimin e kohës, kjo mund të dobësojë funksionin e tyre dhe të rrisë rrezikun e sëmundjeve të veshkave, raporton Health Shots.
Ënjtje në pjesë të caktuara të trupit
Ata që e ekzagjerojnë marrjen e kripës mund të kenë probleme me ënjtjen. Marrja e tepërt e kripës mund të shkaktojë mbajtjen e lëngjeve në trup, duke çuar në ënjtje në duar, këmbë, kyçe ose stomak. Ënjtja ndodh sepse trupi ruan ujë në mënyrë që të ketë lëngje të mjaftueshme për shkak të marrjes së tepërt të kripës.
Rrahje të tepërta dhe të çrregullta të zemrës
Shumë kripë mund të shkaktojë një rrahje të parregullt dhe të tepruar të zemrës dhe të prishë ekuilibrin e elektroliteve në trup. Një çekuilibër i elektroliteve si natriumi dhe kaliumi mund të çojë në një zemër të mbingarkuar dhe të rrahur, gjë që mund të shkaktojë rrahje të parregullta të zemrës, veçanërisht te njerëzit me sëmundje të zemrës.
Dhimbje koke të forta
Konsumimi i tepërt i kripës mund të kontribuojë dhe të shkaktojë dehidrim dhe ndryshime në rrjedhën e gjakut. Në disa njerëz, kjo mund të shkaktojë dhimbje koke të forta dhe migrenë që i pengon ata të funksionojnë normalisht.