Në duar lehtë krijohen shtresa yndyrore, ndërkaq dobësimi i vrullshëm bën që lëkura të bëhet e zgjatur dhe e humb elasticitetin
Këto ushtrime ndihmojnë që të arrini definimin e mirë të muskujve dhe nuk ju nevojiten pesha, as rekuizita të tjera.
Sekreti i këtyre ushtrimeve qëndron në gravitacionin i cili ndihmon që t’i eliminojmë shtresat yndyrore në pjesën e sipërme të trupit.
Ushtrimet për formësimin e duarve janë inspiruar me pilates, por mund t’i bëni edhe duke qëndruar ulur apo në këmbë.
Nëse çdo ditë i praktikoni këto ushtrime, shumë shpejt do të vëreni rezultate të zvogëlimit të vëllimit të duarve dhe të muskujve të tendosur mirë.
Shikoni ushtrimet në video-xhirimin në vijim!