Jeta sedentare është një nga arsyet kryesore të shtimit të peshës dhe problemeve shëndetësore si diabeti dhe tensioni i lartë.
Edhe aktiviteti i thjeshtë fizik, si ecja për 30 minuta në ditë, mund të bëjë ndryshim të madh për të mirë.
Ushtrimet ndihmojnë në përmirësimin e qarkullimit të gjakut, rrisin nivelin e energjisë dhe reduktojnë stresin.
Nëse nuk keni kohë për palestra, provoni aktivitete si ngjitja e shkallëve, joga ose vallëzimi. Çdo lëvizje është një hap drejt një jete më të shëndetshme!