Studiuesit kanë provuar prej kohësh se çfarë ndodh me trupat tanë fizikë kur jemi të ulur për periudha kohore.
Ne shtojmë peshë, ndiejmë lodhje më të madhe dhe trajtojmë më shumë dhimbje.
Por tani, dy studime të fundit po hedhin dritë mbi atë që ndodh me shëndetin tonë mendor – të tilla si fokusi dhe gjendja jonë shpirtërore – nëse rrimë për intervale më të gjata, veçanërisht gjatë një kohe të vështirë si të jetojmë përmes një pandemie.
Çfarë gjetën studiuesit në lidhje me stilin e jetës ulur dhe shëndetin mendor?
Ndërsa shkencëtarët kanë parë ndikimet e aktiviteteve të kohës së lirë afatshkurtër në tru, ka pasur shumë më pak hulumtime që shikojnë se çfarë ndodh me kalimin e kohës kur truri përshtatet me një mënyrë jetese joaktive.
Këto eksperimente janë bërë gjithnjë e më të rëndësishme ndërsa të gjithë përpiqemi të kuptojmë sesi mund të vuajë shëndeti ynë mendor dhe mirëqenia e përgjithshme përmes kësaj pandemie të paparë, ku shumë njerëz kanë rutina shumë më të ulura që nuk i ngjajnë aspak asaj që po bënin një vit më parë.
Një studim i botuar në Journal of Sports Sciences duke parë pjesëmarrësit në Evropë u përqendrua në atë që bëri qëndrimi ulur pjesën më të madhe të ditës posaçërisht në pandemi për shëndetin mendor dhe fizik të njerëzve. Përveç rënies fizike, shkencëtarët vunë re se pjesëmarrësit gjithashtu përjetuan nervozizëm, por gjithashtu filluan të shfaqnin shenja të hershme të depresionit.
Ndërkohë, një studim i veçantë që u shfaq muajin e kaluar në Revistën Ndërkombëtare të Obezitetit zbuloi se të rriturit në mbipeshë ose të trashë që qëndruan ulur në të vërtetë panë shenja serioze të rënies mendore më shpejt, duke përfshirë mungesën e fokusit, uljen e funksionit njohës, një rritje në trurin e përgjithshëm mjegulla dhe ndërrimi i vështirë mendor midis detyrave themelore.
Si mund t’i ndryshojmë këto efekte anësore?
Mund të jetë sfiduese të bësh një ndryshim jetese në mes të pandemisë, veçanërisht nëse nuk ke qenë vërtet aktiv gjatë vitit të kaluar, por padyshim që ia vlen. Studiuesit arritën në përfundimin se edhe ecja e moderuar disa herë në javë mund të fillojë të largoj shenjat e mjegullës së trurit, humorit, sëmundjes mendore dhe më shumë.
