Tridhjetë minuta ushtrime intensive për shtrëngimin e vitheve
Sa përpjekje jeni të gatshëm të bëni?
Nuk ka rezultate pa përpjekje dhe kjo është veçanërisht e vërtetë kur bëhet fjalë për shtrëngimin e vitheve.
Ne ju sugjerojmë një set ushtrimesh në shtëpi që zgjasin 30 minuta, të cilat do të jenë të mjaftueshme për fillim.
Edhe pse intensiteti i stërvitjes nuk është shumë i lartë, të gjithë muskujt në vithet tuaja do të “digjen”.
Mos u justifikohuni por përkushtojuni aktiviteteve fizike!
Shihni planin e trajnimit:
