Një fenomen gjithnjë e më i zakonshëm
Të rinjtë nuk mund ta imagjinojnë jetën pa telefona, tablete, rrjete sociale, madje as nuk janë të vetëdijshëm se sa keq ndikojnë këto në shëndetin e tyre!
Ndërsa stërvitim trupin tonë që të ndihet sa më mirë, truri gjithashtu ka nevojë për stërvitje.
Kërcënimi më i madh për kujtesën është, në fakt, zhvillimi shumë i shpejtë i teknologjisë dhe digjitalizimi, dhe kështu lindi një lloj i ri i demencës – digjitale!
Me këtë term mjekët kuptojnë përkeqësimin e aftësive mendore të një personi për shkak të përdorimit të përditshëm të pajisjeve, që shoqërohet edhe me vështirësi në perceptimin e informacionit dhe mungesën e të menduarit kritik.
Mjekët paralajmërojnë se, nëse nuk e përdorim trurin sa duhet, lidhjet nervore shkatërrohen!
– Pajisjet elektronike e shpëtojnë një person nga aktiviteti i tepruar mendor. Natyrisht, na e thjeshton shumë jetën, por si reagon truri, i cili është përgjegjës për funksionin mendor të trupit, ndaj një “ndihme” të tillë? Mungesa e punës së këtij organi të rëndësishëm çon në shkatërrimin gradual të lidhjeve neuronale, e cila nga ana tjetër ngadalëson ndjeshëm proceset që ndodhin në tru”, thotë neuroshkencëtari gjerman, psikiatri në Fakultetin e Mjekësisë dhe Shkencave të Natyrës në Ulm, prof. Verba Mayr Manfred Spitzer.
Përveç kësaj, ka zakone të shumta të dëmshme, të cilat gjithashtu ngadalësojnë trurin.
Dieta jo e duhur
Është vërtetuar se konsumimi i shpeshtë i ushqimeve të shpejta dhe ushqimeve të pasura me yndyra të ngopura, sheqer dhe kripë shkakton dëmtime të caktuara njohëse te një person, si dhe përkeqësim të kujtesës afatshkurtër. Kjo ndodh sepse zakonet e të ngrënit ndikojnë në funksionimin e hipokampusit, zonës së trurit përgjegjëse për kujtesën.
Mungesa e gjumit
Mjekët përsërisin vazhdimisht se pushimi i duhur është çelësi i shëndetit mendor dhe fizik. Gjatë gjumit, puna e trurit rikthehet, aftësia e tij për të mësuar zhvillohet, kujtimet negative neutralizohen dhe gjendja emocionale stabilizohet. Përveç kësaj, ekspertët besojnë se gjumi është shumë i rëndësishëm për ruajtjen e kujtesës, sepse në mungesë të tij, qarqet e kujtesës mbingarkohen dhe aftësia e trurit për të perceptuar dhe asimiluar informacionin përkeqësohet.
Mënyra e jetesës pasive
Një mënyrë jetese e ulur është një tjetër faktor i zakonshëm që ndikon negativisht në kujtesë. Ekziston një lidhje midis aktivitetit të pamjaftueshëm fizik dhe uljes së aftësisë së një personi për të mësuar. Fakti është se qëndrimi në të njëjtin pozicion për një kohë të gjatë zvogëlon rrjedhjen e gjakut në tru dhe kufizon rrjedhën e oksigjenit dhe lëndëve ushqyese të nevojshme për funksionimin normal të tij. Mungesa e aktivitetit fizik dëmton kujtesën afatshkurtër të një personi dhe madje mund të çojë në sëmundjen e Alzheimerit.
Shumë informacione
Secili prej nesh është në një rrjedhë të pafund informacioni. Çdo ditë marrim shumë mesazhe nga burime të ndryshme dhe ndalojmë së dalluari informacionet e rëndësishme nga të panevojshmet. Mbi bollëku i përmbajtjes është një stres serioz për trurin, i cili çon në shfaqjen e të menduarit të fragmentuar, pa kritika. Përveç kësaj, mbingarkesa e informacionit mund të shkaktojë probleme me kujtesën, përqendrimin dhe vendimmarrjen.
“Multitasking” në të njëjtën kohë
Shumë prej nesh jetojnë në një modalitet të bërë të gjitha. Jemi mësuar të bëjmë disa gjëra në të njëjtën kohë dhe të zgjidhim shumë probleme. Megjithatë, në të shumtën e rasteve, kjo mënyrë e të menduarit dëmton vetëm shëndetin tonë, sepse na detyron të kalojmë nga një detyrë në tjetrën, gjë që na e mpin aftësinë për të qenë krijues dhe për të menduar jashtë kutisë.
